BORRADOR para revisión legal y de un profesional de salud (médico deportivo o kinesiólogo).

Aviso de salud

Texto corto (onboarding O3, sobre el botón "Acepto")

Metric One te sugiere cómo ajustar tu entrenamiento según tus datos. No es consejo médico ni un dispositivo médico: no diagnostica ni trata nada. Tú decides cuánto levantar. Si tienes una condición de salud, una lesión o dudas, consulta a un profesional antes de entrenar.

Texto completo (metricone.cl/salud y Perfil → Ayuda)

1. Qué hace la app. Aplica reglas públicas de entrenamiento (progresión de carga, volumen, carga aguda/crónica) sobre los datos de tu reloj y de tus series.
2. Qué no hace.
   • No diagnostica, no trata, no previene enfermedades ni lesiones.
   • No reemplaza a un médico, kinesiólogo, nutricionista ni entrenador.
3. Datos imperfectos. Los relojes estiman la VFC, el sueño y las calorías con error, y a veces faltan datos. La app lo indica ("estimado", "parcial", "Calibrando"), pero puede equivocarse.
4. Tú decides. Ajusta o ignora cualquier sugerencia. Nunca entrenes con dolor agudo.
5. Señales para detenerte y buscar atención:
   • dolor u opresión en el pecho;
   • mareo o desmayo;
   • falta de aire desproporcionada;
   • palpitaciones irregulares;
   • dolor articular agudo.
6. Nutrición (Premium). Las metas de calorías y macros son orientativas para adultos sanos. No son un plan para tratar enfermedades ni para embarazo o lactancia. Si tienes o tuviste una relación difícil con la comida, consulta a un profesional antes de usar el registro de calorías.

Preguntas de seguridad (onboarding O4)

Redacción propia. Basada en el propósito de los cuestionarios de aptitud para la actividad física, pero sin reproducir cuestionarios con derechos de autor. Validar con un profesional de salud.

Responde sí o no:

1. ¿Un médico te ha dicho que tienes una condición del corazón o presión alta y que solo debes hacer ejercicio con supervisión?
2. ¿Sientes dolor en el pecho al hacer actividad física o en reposo?
3. ¿Has perdido el equilibrio por mareo o has perdido el conocimiento en los últimos 12 meses?
4. ¿Tienes una lesión o problema en huesos, articulaciones o músculos que pueda empeorar con el entrenamiento de fuerza?
5. ¿Estás embarazada o tuviste un parto en los últimos 6 meses?
6. ¿Tomas algún medicamento que un médico te haya indicado que afecta tu capacidad de hacer ejercicio?

Si responde "sí" a alguna:

• Pantalla: "Te recomendamos consultar a un profesional de salud antes de seguir un plan de entrenamiento. Puedes continuar, pero las sugerencias de Metric One no consideran tu condición."
• Botones: "Entendido, continuar" / "Volveré después".
• Se guarda requiere_alta_medica = true y el motor no propone subir carga en los primeros 14 días [regla propuesta, confirmar].
• Se puede cambiar la respuesta después en Perfil.

Las respuestas son datos de salud: requieren el consentimiento de datos de salud previo (O3) y nunca salen del backend.